Motion

Pulstræning.

En pulsmåler giver dig mulighed for at styre din træning indenfor forskellige intensitetsniveauer. Ønsker du fedtforbrænding, konditionstræning eller konkurrencetræning, med pulstræning kan du opnå en mere effektiv træning.
En pulsmåler giver dig mulighed for en mere effektiv træning samt en mere motiverende træning, idet pulsmåleren fungerer som din træningspartner.

TRÆNING VED PULSNIVEAUER:
Restitutionstræning: 50-60 % af maks. puls
♥ Let træning - opvarmning
♥ Øger blodomløbet i kroppen, så man restituerer bedre
♥ Energikilde: Primært fedt (lavt energiforbrug)
Vedligeholdelsestræning: 60-70 % af maks. puls
♥ Træning, hvor samtale er muligt
♥ Forbedre den almene sundhed og styrker kredsløbet
♥ Effektiv fedtforbrænding 65 - 80 %
♥ Energikilde: Primært fedt
Konditionstræning 70-80 % af maks. puls
♥ Lettere anstrengende træning
♥ Forbedre konditionen
♥ Forbedre kredsløbet, lungefunktionen og øger udholdenheden
♥ Energikilde: Mest kulhydrater og noget fedt
Konkurrencetræning 80-90 % af maks. pulsen
♥ Hård træning
♥ Træning ved mælkesyre grænsen
♥ Forberedning til konkurrence
♥ Energikilde: Kulhydrater

For yderligere oplysninger se www.motion-online.dk/